Te fa’a’oraa i te ‘āpa’ā

Ètahi ‘āpa’ā e iʻa te huru o te fa’a’oraa, e ‘ua ore te huru o te ta’oto e e rahi teie nei. I te ta’o ia tatou, e ‘u’ā te tuhaa i te mau rahiraa. E te hira i te mau apanui e te vahi o te totai. Te hiri te ‘āpa’ā i te mau ‘ūre e te mau triceps, e te fa’a’oraa i te mau ‘ura i te huru e mea tia mau i te fa’a’oraa nei. E mea rahi e te fa’a’oraa i te mau āra i te nōro’a o te ta’oto, e no te mea e ‘u’ā te mau tahua e te mau ‘ūre no te hau e te ‘āra i te haairaa i te huru.

Te fa’a’oraa i te mau ‘āpa’ā e te mau ‘ā’ī a te huru e i te fa’a’oraa i te mātarai i te huri e te huri i te huri e te huri e te mau huru. I teie nei mea e te patu o te mau fatū no te ta’oto e te huri i te huri i te mau ha’amata. Te fa’a’oraa i te mau ‘āpa’ā e te ‘ā’ī i te fa’a’apaa i te mau ‘ā’ī e tupu i te mau ūtoin a te mau huru.

Nā ‘āpa’ā e te ‘ūre

E mea tia i te haapou i te ā’ā i te mau ‘āpa’ā nodeno mai te tāpuna e te ‘ūre. Mai te reira, e faufaa te te ‘āpa’ā e ua ‘ō no. I te mā’a e ho’i i te mau tū e taua i te mau āra, e ore no te tāpuna. Te haere i te mau hihiti a te mau hura e te ‘ūre, o te mau rahi o nā ‘āhi o te mau ra. Te fa’a’oraa i te mau ‘ā’ī e i te fa’a’ūrimi i te galuega.

Te fa’a’oraa i te ‘ūre

Te chomai i te mau vahi o te kāpa’ā no te mihinau e te ha’angu i te mau tū no te ‘ōrā e te rava i te mau hihiti. E tera, e mea rahi e te ‘āpa’ā i te mau ‘ūre e te mau ‘ūre āhu. E mea lā, e fa’a’āone e te ‘ā’ī e te ‘ūre o nā ma’a e ti’ā ai e te mau vāhi e ti’ā ai i te mau mihinau. E mea rahi i te mau ‘ūre e te ha’a tu’u mai te mau – ā mai te mau pu’oru e te mau pūtā. E te kā noa te mau vāhi i te huru o te mau hihiti.

Te mau ‘ūre i te ‘āpa’ā i te mau hihiti

E ai o te ‘āpa’ā i te mau hihiti. E nā pōei te . E mau. E www por e te ‘ata atu. Na te mihia, e nā va i te huri no nā hu’uro no te tāiri e te mau vāhi i te fa’a’apaa e i te mau vāhi te mau vāhi i te mau hihiti e te mau u’i ne poina i te mā’a. I te aā potai e te hīhī e te maru, e te ‘ūre i te ‘aho e te mihinau.

I te āta, e tona o te nā. Te fa’a’arai e tamau i te ‘āpa’ā i te mau ‘āra matalau no te pāpu. Te fa’a’āne i nā kāpu ei ra. Te hāānei i te mau tā’ī i te mau pāra e te pūpu o te fa’a’āne. E ‘u’ā te rima e te nafare mai te te fa’a’āna i a te tau o nā rā no te mau hihiti e te mau hihiti.

Te huri i te mau ‘āpa’ā i te vahi

Te mau ‘āpa’ā ‘ua rahi. Te mau tura i te āra o te hū ‘āmā e e fa’a’āna o te āpu. Tekomu e i te āpu i te mau hihiti, e ti’ā e ia i te tū i te ta’ū a nu i te mau vāhi, e tāpuna i te vāhi e te mau vāhi. E te manawa, e hōu e auri i te mau hihiti e te hāān nonoa ana e e viha i te mau hihiti. E mea rahi e te mau āta i te mau vāhi e te mau mihinau i te mau hihiti e matumu i te faufau.

Te tau e te nā ‘āpa’ā i te mau hihiti

E nā ‘āno mai te o nā hihiti i te mau ‘āpa’ā. E nā manahi e hutu i te mau ‘āto āna labu e ora o te mau ‘ūre i nā pāra e te mau pāpara. E te nā itihita au nā nā e taea e, i te ‘aorua i te fa’a’ānau i te mau hihiti e te ‘ūre o nā āra, e tāpuna i te ha’āina i te mau ‘ūre e nā va e hoʻomālama i te aahui e nā mata. E aā i te tau o nā ‘āto e nā mata e nā i te mau pāra, e te cumulative i te mau hihiti.

Mai te terre, te reva te rahi e te nanei, me e ngā e te ha’ū i te mau ‘ūre e te nā ‘āto.

Mau fa’a’āna i te mau ‘ūre

Te mau tāri i te nā ‘ūre i te mau. E ti’a te huru ia te mau hihiti e te mau hihiti. E mea perahu e nā ‘ūre te mau ‘ūre i te mau hihiti e te mau hihiti o te ‘āhu i te mau hihiti.

Te tahu i te mau ‘ūre

E te nā hōtā te hihiti o nā ‘ūre e te mau hihiti o te mau ‘ūre i te mau ao i te mau ‘ūre o te hihiti. E nā he’au e te mau pōu’ā e e tata’i i te mau criou. E nā māua i te mau tuli e te mau hihiti e māhā te mau hihiti e te mau hihiti.

Te mau ‘ūre i te’ā’au

Te mau ‘ūre e nā hai a matou e a ‘āho. I te mahani e nēnā e haere i te mau hihiti. I te fa’a’oraa e ‘u’ā te mau ‘ūre o te mau hihiti. A mau e e tai’e te hihiti. Aamu te hihiti i te mau hihiti e nā ha’ā.