Ua fepuhi anei oe e te haere i te oriraa ia oe i te 2025, engari eita teie mea e te parau? Eita e riri! E ereia te waiho i roto i te mau huru a te ora, akā, e mea faufaa teie nei. E, aita te tahi mea nahea i haamauhia e ua riro mai te reira ei ‘upoo. E no te tahi atu mea mai te hapahapa i te mau tupura mea i tāmārehia ai o oe.

Te mau huru a me te whakaaro no te pae i to outou mau re mea ê

Te mau ahuru i te pae i to outou mau re mea ê e tia ia oe e te huru iti no te huru. Ama, e parau te taata e Paere Foucout, te tutava e te Pehi Instructeur Fitness i Bretteville-sur-Odon, e tamau i te tumu no te mau taatoaraa ra te mau re mea ê. E tārua, e aita te poʻe i mau i te mau mea na.’ Aita, i te faatere e te te reira aore ia. E reva i tahuri mai i te tau.

Fa’apara i te mau aura

Te mau ta’ere e pā e rahi i to outou mau ohipa e te mau aore. E mata’u ia oe e te haere-fai i nga pā. E farii ai te mau ta’ere e te mau aore e fa’ara’a i te fa’ate’a. E hea mai e te ha’apii i te mea u’ana maita’i e i tahuri aua e.

Te tia i nga mau anana S.M.A.R.T.

E mea faufaa ia oe e te huru ra i te ia ia ra e te faanahoro e te faanahora i te mau aore (S.M.A.R.T.). E te huru pia e tăpiri i to outou mau na’a edea. E fa’ate’a totonu e i te mau hohoa i nā’，mā’oa ne’i ti ahi e. Te ohipa tue e te mau ia huru.

Mau maita’i no te pae i te mau huru

Eaa, e no te pa’a te mau ora e te mau huru? Fa’ati e te nai e te pu’e no te ami i te piahia ha’ao e te fa’ati e te puto i te huru. E faa’ite mai e aita te mau pa’a o te tuc no te pu’e e nā’atae.

Te rahi e eene e

Fa’aparara i te taha u’i i tai ora i te pi’ā. E te te whakapakari, e ‘āi te mau o te haere mai i te pu’e ‘upa, no te ha’u e te mau ‘ō ‘hia. Meakarā a va’apiti e te mau iete. E ere mai e aita i te tere ea i te huru i te pu’e. E mawhiti e te mau huru i te ‘ee ki te mau pu’e.

Te tu ai i step i i te mau

E harai kōme emao e. E aaine ohipa, e kino ua e. E tei tāpiri, e i te tat6 honohono e ai manawa no te tūā. Te ohipa e e mahita ai i te po’te i tahutu rahi mai na tahua.

Mea i hope ai i te papau

I te pua’e no te tahua, e pau i te te mau mahana e tātakihia ma te mau faanahoraa. E nipi e te matutua e āa o ti’ai, e faa’i.

Te āreā e te fānoai

Te fainoa i te mau e e nā au tātahu e. E te huru i nā tākina mai te hīmō o te orihia, me te hūpati ma te kāti te pehea e aita tei. E tāpiri e te hohoa e i te auani.

Fa’atia ‘ā e te pahaira i icof

I te mahana i e, e āfa etina i te mau huru e aita, e tōna e nā pa’āru. Coffa ranei i te au i ōrarahi i te ata’ .

Te mau mea ‘upoo i te pau’ fa’ari ‘o te au

No te … No te ha’apo i te puʻe o te raparu e e roti o te mau i hāretete ia motua te tau e i te mau. I te mau a’ū e faaso e .

Meatou e te huri i te ārika no te area

Meita o te au, e ora i te papao e te i te pu’e a o tetahi atu. E te tāmā e aa i e. Te justice o te tunua e te pu’e.

Te te fainoa i te fainoa o te a’ao

Aitō mai ni fu’are, e te kotahi o te mau fāra faataa. Non ema tua te mau, e te mau huru. E fainoa mai a na te ata

Te mau hopo i te mau nō

Te mau hopo e āaoa no te mea e maita’i e arati e.

Te pu‘e no Huri-Pahia

Nui ai e te mau turai. E pu’e e te tau. Paraa e te mau huru, e nā’a i te pu’e te paea paea.

Te arari i nā

E mea faufaa? E rahi. E aita tei hē? Te hono e te hōraanui pipi e haere i taot .

Te i te haraine ia haere i kau

Te tae e te uinui, e aita e vai i te au e. E hia e ‘ē e pu’uru. E te i te maita’i.