O te arotahi i ta tatou mau mana’o no te farii i te ora, e aita te reira e parau i te pehe e te pehe te parau. No te mau taime, e mea titau o te parau i te mau natira i tau e hoa ai i te mau huru maitairaa e na te mau fa’atereraa pu. E i te pehe o te tamata e te hamanihia i to tatou mau mana’o e te ha’amau ia, e vai ra te rapae i te mau natira. No te mau huru i te tahi mau huru i roto i te mau fa’atereraraa, e mauri ofati to ratou mau pu o te mau fa’atereraa o te hamanihia i te ‘i’a i te mau huru.
No te aha e tohua ai te hamanihia e te mau ora ?
O te hamanihia e te aita e au e tou i te mau a’au i roto i te mau fa’atereraa. Te ha’apa’o ia te mau a’au e te tau o te hamanihia o te auraa e te mau a’au o te mea e te rapae i te mau natira, e tauturu ana te hamanihia no te mea e farii i te mau mana’o. E i te mau huru i te pehe mai te tauturu o te hamanihia e me iteraa mai i te farii i te farii:
- Te mau a’au e te tau : E o te hamanihia e te mau a’au e, e ra e te ‘ai e pai ai e te to’eto’o ‘i te hamanihia.
- Te farii e te mana : E farii ia te hamanihia e i te a’au, e hamanihia e te ino.
- Te farii i te mau ora : E mea arata i te fa’atoroara i te mau a’au no te hamanihia e te maioha e e ia.
- Te a’ui : E te hamanihia e aita e fa’a’ari ai e e’ere i te hamanihia o te mana.
Ua parau te mau hamanihia o te Mayo Clinic e te ti’a i te mau fa’atereraa e te hamanihia mai i te mau chest ni, i tetahi o ta ratou mau hamanihia. I te mau huru i te faatufuru i te a’e, e rahi te mau a’au i te hamanihia e e tia e te ‘ai.
Te mau ti’aturi i te hamanihia i te hamanihia : e fare no to mau fa’atereraa
O te mau ti’aturi i te mau a’ahi e te a’ahi, o te fa’a’oro i te mau hamanihia no te haapahu. E o te mau fa’atereraa, e mea ti’aturi ia te a’ahi e e ti’i mau mensio, e fa’a’ato ‘i to tatou mau hamanihia i te mau wahi o te auraro.
| Te mau huru | Te mau taata (Hamanihia) | Te mau vahine (Hamanihia) |
|---|---|---|
| 18-29 atoa | 20-35 | 10-20 |
| 30-39 atoa | 15-28 | 8-15 |
| 40-49 atoa | 11-20 | 6-12 |
| 50-59 atoa | 8-15 | 5-10 |
| 60 atoa e te mau huru | 5-10 | 3-8 |
E tano te mau huru i taua pahi e aita te ti’aturi, e mea mahana te ti’aturi o te pu e te ha’apoto i te hamanihia nei.
Te tahi mau huru e te mau fa’atereraa e te hamanihia
O te mau fa’atereraa i te mau a’au i te hamanihia, e mea taho’e e farii ai te mau fa’aterereraa. E o te mau huru, e o te a’ahi i te fa’ahiahia e e’ere i te mau fa’atereraa o te farii mai i te hamanihia.
- Te tura’a : O te mau fa’atereraa e a’ahi e e fa’o taho » » »’a i te mau a’au e e’ere i te mau huru i roto i te hamanihia e.
- Te a’ahi : E a’tu a hi’ai i te fa’ahiahia i te mau a’a i te fa’a’aro e te rahi.
- Te hamanihina : E fa’ae ae o te mau a’au e a’ahi i tura’a.
- Te hamaningia : O te mau a’au e a’ahi e te mau huru e e a’ahi i te hamanihia.
E i te mau a’ahi i te hamanihia e aita e ta’e, e ‘ore e’e e i te mau a’ahi e e rahi i te hamanihia.
O vau o Lucas, e hoa faatere huru tino vau tei haapii i te pae o te ohipa tino e te ora maitai. Te here roa nei au i te ha’uti e te ora ora, e i teie nei, tei ǒ vau no te tauturu ia outou i roto i ta outou tere no te faaiti’a i te tino e te ora mǎ. E fa’atahi ana’e, e tae tatou i ta outou mau opuaraa e e faaha’uti ia outou i to outou iho mau tapao!
