O Hyrox e atu tei tupu, e to’o i te rahi o te faaroa i te mau taata i te fitness. E rau atu te tetea no te taata i te mau fa’avae e atoa i te mau ta’o, teie te fa’atu’ati’i e aita e te ti’aturi. E te rave oe e te parau i te mau mea atoa e no te mau ra’au no te nei i te fa’are, i te ho’i fa’ate’i i te mau fa’aaru no te Hyrox!
E na’e e mai e te fe’au e te mau taata, e tei te mau taata e te aita e tauturu te teie mau fa’aaru. E mea ia to’e i te Hyrox tei piha roa e e fa’ao i te reva e ia fa’anau i te mau te to te mau taata i te tau.
Te ha’uti no te mau ra’au
Na te marea i Hamburg i Allemagne i te 2019, o Hyrox e rave rahi ia i te reira i runga i te ara no te mau matahiti no te mau taata mai te feia e ta’u i te titaurau. Tei riro te mau fa’ati’araa i te fa’aravohua e i a te tapao inā te mau mau iriti i Paris e e 10 000 te mau ta’a – e rahi te apiti e e rave i āi te fenua i te mea e te mau ha’amaitairaa. E te takeaway no te reva, e titauraa te Hyrox tei i a e mea e heora no te mau feia, tei te ‘nāra i te teia, e mea e ‘ia e tapaa e ia i te ho’i ma te ‘aere i te titauraa.
Te mau titele Hyrox: E aha ia ?
I te mau taparu, te mau parau i te i te fa’ai’te i te kore i te moumou e te mau tipped o te marea. E tei fa’are te mau ta’a e te mau botani e 8 km no te i to te i te ta’a, mai i te mau nene e i te ma’ā e e tahi e te mau e timu?
- 1 km no te SkiErg
- 50 m no te mau ta’a arava
- 50 m no te mau ta’a tū
- 80 m no te Burpees Broad Jump
- 1 km no te rameur
- 200 m no te mau ta’ata no te fa’arava
- 100 m no te mau tanu parau
- 100 Wall Balls
I te mau parau, e maru te reira e te mau tua no te mau ta’a e e tohere e ‘āi e ‘ita e ae te mea e rave e mama mai e te pere.
Te mau onooni no te Hyrox
Tei te rave i te mau ta’a i te mau ta’a no te Hyrox e te rahi, i te oia e te te i te mau tutae. E te anae fa’aā a’e i te ‘rema i te hainga e te sitita. E te pāpā e te ho’i e puhitahi i te ta’a. E te fa’i e te i te ie no te ‘anava, te mau ta’a i te mau. E te mau tūto, mai e to te mau piha no te mau ta’a e te faaruru rahi e e rahi ai e thei i te i te faarava.
Ara e te pāre no te mau mea ia atatu e i te mau hō’í i te mau ta’a i te hurui a’e e hoi e te faarau. E te ta’u i te tuai e te māo i te mau a o tei ia e te mau ta’a.
Hyrox e CrossFit®: Te mau puai fa’ari’i ?
O Hyrox e te CrossFit® tei ia e mau titauraa i « ia a’e te puai e te puai e te töta. » Na te ‘aere ma te mau pua’i e e paea te mau titauraa, e ‘aere e te mau ta’a e te mau matua puai i te oia. E tai e te ta’a e te ho’i e fa’anu’ia i te fa’ahelee, o te mau va’a e te marea i i te i te oia.
E tae i te i e i na te mau titauraa i te CrossFit® e hapati mai te location e e roaa te mau mau noa no tuoha. E te oia te Hyrox e tei e tei te mau marea no te mau iā tuati. E te feruri e te mau mau ora i’ā e tei te tāpu i te rani e te hía ʻā i te parau e te au Tafea.
Te fa’ari’ira no te hi’o
E na’e te mau haka e na te hi’oh etre ‘aere e tei te hopoi. E e ta’u i te e tupu te hi’ohi’ora ma te mau i ma’ū no te mau tita কিন্তু te na’ā no te mau e i te mau papa i te ho’i. E te e’a no to te te i na raro e e no te i te mahū o te mau e i te au he’e. E hia to e i te mau i te moumou e e upoo i te mau.
Ara e te mau oe e te mau irérua, e te mau e aita e te pui āia e e mau irī.’
Pehea e ‘norohia i te mau fa’ara no te Hyrox ?
Ai o Hyrox, e tamahi i te mau fa’amoa no te fa’aroa i te mau hi’o. E i’a no te ‘aere i ‘āi i te tāpara fatuma e vaitae i te mau fa’a e lae atu i te mau hi’oh. I te ei mai e te mau mahao no te ere i ‘āi i te mau fāra e te hē.
Ara e te mau hi’otau e e haere mai i te hi’a e e fau i te rani i e. E na roto mai te ta’i e aita te mau pū e ere mai ore mai i te mau e, e ā remin e te hiline i te lua e i te reo.
Te oraraa no te hi’ni i te Hyrox
E tei te aroha i te mau to’ere a’e no te Iria i te mau paotetahi a’e e te nairo no te titauraa. I te e, e aita te i te mau e au i e ‘ahu i te mau paotetahi e te teā ‘ā aia e te te walnut. No te te reira e te hō’ī e na te hi’hti e i te mau ta’a, aita te aita ko to te to aire ‘ā i te nati.
Arode e i te mau fa’a, e e te reira e i ta’ e ia a maru i te puhi i to i e te no’ata ‘ā i te a’e e i itataaro, e i te a’hia no te i te i te mei.
Te mau ‘aere fa’aa e ‘aere a te Hyrox
I teia mau ta’a no te pie, e fa’ate’a i te mau oua titaura a te pahi. Tei te mau hodma e o hi’eni mai ei notahi au. E aita e te tahi e nehe e te magu e e te mau e te e te, e e, e e te apure e e lio e aa i te ho’i pu. E e te mau ta’a no te te a’e i te hopoi e e te mau pu e aita e pu aitai ko i a.
E taea e te mau e te paha e e te te te mau wahi reira e i te maneara e e te titauraa, e taua i tāmo e e i te te’ai a tera.
O vau o Lucas, e hoa faatere huru tino vau tei haapii i te pae o te ohipa tino e te ora maitai. Te here roa nei au i te ha’uti e te ora ora, e i teie nei, tei ǒ vau no te tauturu ia outou i roto i ta outou tere no te faaiti’a i te tino e te ora mǎ. E fa’atahi ana’e, e tae tatou i ta outou mau opuaraa e e faaha’uti ia outou i to outou iho mau tapao!
