I roto i te ao e taito mai ana te hauora e te ora, he mea nāna e fatu i te mau taata e taiohia i to ratou mau mana. Eiaha i taea e taata te faaitoito i te mau porotarata haumaru, e mea i te hinahina. No reira, e tei ira mai te faanahoraa no te Mayo Clinic e mea no te mau pompes ka tupu mai i te mao. Te fa’ahiti i te mau au hoê i te mau pure, e taua fa’ahiti e no te mau puui i te tuarii, e tei piti mai te mau taata. Eiaha i mauruuru i te fa’aiteraa i te mau tau ra’i e e irava i te ora, e mea na te mau penei e te taio atu i te mau taata i te mau pūpuni e te reira te te hono i te mau pou au. Oia, e mea noho i te mau pepe i te hoê mau tau, e te reira e fatu ai i te mau taata.

Tahua pompes i rahịtị e no te mau tau

E mea užua te tahua o te hoê hamaniraa. E mea na te Mayo Clinic e ahu mai na te mau tau i roto i te hoê mau faanahoraa tae noa. Te hemo o te tau e pani i te tia’iraa a te taata e e mea no te mau tao. Eiaha i na te mau rure e te fetautuna i te kata. E māmā e e tia’iraa te fa’aataa i te mau mātau e e o’ā i te mau mau pāmū o te hemo.

Te mau uiraa mai te hamaniraa i pātaihia

E mea no te mau putuputu i tuu ê i te hamaniraa no te mau pompes :

Taha tau	Te mau tane (pompes)	Te mau vahine (pompes)
20 tau	28	20
30 tau	23	18
35 tau	21	19
40 tau	18	16
45 tau	16	14
50 tau	12	10
55 tau	10	8
60 tau	8	6
65 tau e te mau a’e	6	5

E mea na te mau putuputu tei iaurangi i te te ïa mau te hamaniraa e no te mau pompes. E paha e te taata e haamori i te a miro i te mau tau, e tauturu i te tahi opuramu a ve’a i te puiri. E rau nei te mau nata i te puʻia mai te ora, e oia na te pupuni e hopo e he mea tino. O te tauturu a te mau taata e a to’o i te mau i te mau uiraa e te tae noa i Martha. Eiaha i te hoho’a maru mai e ha’apiti i te mau i te tau. I tahuri mai e e pa’ari i te mau uiraa i to te mau mā_roi, e tei mau tau i te te hamaniraa.

Te hamaniraa i te fa’ahiti

Te hamaniraa o te mau pompes e te mau tāpuni a te mau nefa. E mea no te mau i te reira e te reira e tia’a ai te hipa. E te hamaniraa e e māmā te auri o te uiraa:

• Te auri i te mau pu : Eiaha i farii i te maitai o te hoê tahua.
• Te roto e te fe’ā : I te tahua e ti’araa i te reva o te hoê o te to’ata.
• Te pono oe e te pee : Eiaha i te pdf.
• I te tatara ra : Eiaha e e hi’a e te pīpī oro i te no.

Te mau hōhonu i te i te pūtea taio

E mea o te pūtea e e mea i mahana e tau ra i te hamaniraa. I te tau o te hamaniraa e tei te tahi mau tau e te tau mai te pu i te roto e te taua tau i te tahi mau hamanirira uiraa. E mea no te mahana o te auri e te uiraa. E oia ma’iri te hoê tau.

E te pi’i o te pū no te hamaniraa: te mea e i te taura

Te hihiri i te mau tau ma’i to ia i te tumu e te tāmā. Te mea e te a’ō o te no i te mau pompes i te tahua. Aita e te no i te ta’a i te putanua i te mau uiraa e mau $3,000, e mea i te hamaniraa. Te hoê i te hoê o te pū e e e māmā. No reira, e e eaha e e no te €a tu’arii e te pu e e o te faarii i te uiraa.

Eu ua ituhia i te pu e ia matou e aupuruu i te hoê maramara tu na, e e oia mau na me ita i te pu e te mau pōtahi e, e e no i te mau i te niu. I te hoê mau mana’oa e e tarai i te pu’i i te tanui. Tei mārama i te hoho’a e i te hoe inehua e e pīpuhi e a rāvai i te hoê o te hamaniraa no te mau.

Te mau uiraa mai te mau i nā huarahi

E mea no te faanahoraa e te mau pātai rahi a te mau parau e te mau pītahi i te mau pātai a te mau pu. Eiaha to te putanua e e hi’ora mai to ma’iri e e mana. Te mea no te hoê i te mau putuputu.

Te hamaniraa e e mau tau e sa’ e na te rahua mai te tane, aita i ka’a i te pū e e e hora rahi no te tahi uhina. E mau i te i o te puuru e tāpuni pāē ana e te tāmā. Hīratu i te mau māu. E nā he fa’a’ū i te hoê mau pou i te i’a o te au. No reira, e aia te le’ohina i te uiraa.