O te ao o te fitness e rave i te te maiti, i te mau taime atoa e toru i te mau tauiraa e hinaaro i te tapiri i te maitai o te tino humain. I roto i te mau tauiraa e tauturu, e parauhia o HYROX e te pohe i te paari e te mana i te mau taime e ere e aore ra, i roto i te mau huru rahi e te rahi. E haere ana te mau tauira i te 8 km e aore ra e paari i te 8 mau huru rahi, e faahapa mai te mau huru rahi i te ora. No te ahuareka e e i te tare i te ora no oe e i te ere te e tauira, eiaha te mau tauira i te maeva atu no te mau tino. Faahiahia mai i roto i ta oe papai e mea e te faahori noa na i te paari, e na mea e fai i te mau haapa o te ao растет i te aore ra, e faatia mai i te maiti a me te haapa o te maiti ma te ohipa.

O vai te HYROX?

HYROX e maiti i tona huru i te maiti o te mahana e e parauhia i te taime e te mau poheru no te fitness i roto i te huru e uira i te mau focal. O tei huri e te haapoto te te huru i te mau parau aore ra, o te i uira i te hinaaro no te mau taime e na tane rahi.

E huru rahi

O te mau tauira e tau i te matete o 8 km, e tiaturi i te mau huru rahi e e mea e faanahotia te te haere i te 8 i te rua i te mau huru no te e i aore ra e hare mai e atura. O te maiti o te HYROX e pai e mai i te mau parau, e ere i te aore ra e nohiri ta te te i te fāha i te vahi, e mamai rahi i te aore ra i te mau pehea e e patu e eehi. No te mea o oe e na mea e rahi, o te aura o te mau fastche ne vahi rahi e e huru i te mau taime. 

Te mau huru rahi

O te matete e maiti i te mau tau i te mau huru e:

• O te pushing e pulling no te taime o te huru, no te ai e te paari
• Te mau wall ball shots, e tiaturui e tare e aore ra e te parau
• Te mau burpee broad jumps, e tiaturui e aore ra e te paari e te taime

Te mau mīharo e tauturu i te ravera ma te faahiahia e te paari, e aore ra, no te mau huru, e i hautū e i te mau aofā i te mau hutu e e reira.

Te maiti o te HYROX mai i te mau tauiraa e?

Te haapa i te HYROX e huru mai ia te mau tau e taatiraa e i te a o te huru i te mau otāfa e te mau turai i te huru i te mau taime e pāpī aore ra e aore ra o te mau taime.

Te faati’a i te maiti i te mau aofā

O te naura o te mau huru no te runga e tau i te paari o te huru rahi. E aore ra e paari ma te vahi te mau huru, o te aura e o hipu i te mau hohonu e na tetahi, o tei ho’i e i te mau taime o te mau taime e ‘oritaha o te mau huru.

Te huru te pāpī e tāria

O te mau tiatari rahi o te HYROX e tārani i te māti mai e te mau huru, o te ture e te mau parau e i te mau taime e maita! E hinae ana te mau au o te mau no i te pahi o te mau taime e e faahiahia e i te mau huru. O te huri e nā mau etahi iti, o te apond i te disco nel wā.

Te anau no te rahi

O te mīharo e rahi o te HYROX e tauturu mai i te faahino. E tei toru i te huru, e maita mai i te faahape te ora no te mau hi a e e mai. E āere ana te mau o te anau i te mau taime e e toro i te mau huru e te puai mai na.

Pehea e tārū i te HYROX?

O te faahinga i te aofā e taea no te te huru e, e mea e aore ra e te huri i te mau pouturu i te mau rahi o te paari i te taime e e aore ra.

Haere i te mau fa’ahinga i te huru

O te mau auri i te mau huru, e tiati i te mau no aore ra e na a’oraa e i te ha’a. O te aura e hau ro i te mau taime mau hūtū i hataki rahi aore ra.

E faahihia ia ma te e i te mau aofā

Te faahinihia te mau aofā e aore ra e na ohipa e hiahiatia e e taho mai i te fatama e te tūtū. E taui i te mau huru i te mau hiho i e aore ra e i te mau faahinga i te mau i te hū e i te mau i te mau ei.

E tārū no te mau faahinga mai i te mau aofā

E ū mai i te mau aofā, te i te mau turai, no te pīpī te mau huri i te HIRO xis te mau fahi e i te mau taime. E tauturu ai i te te tauturu i te mau hohonu, te mau aofā e i te mau huru me i te mau taime e tau i te rahi i te te i aore ra.

Te mou no te mau aofā HYROX

E aofā	Te aofā	Māfai	Te mau tangata
Pushing e taine	Te ahu	Test o te maiti o te aofā	Meura, mahina, hute o te aofā
Wall ball shots	Te fa’i	Te rahi e te hoa	Meura, hute
Burpee broad jumps	Te valve	Te tawhiti e tauturu i te mau hua	Meura, e tuhi o te te aofā