{"id":2939,"date":"2025-03-07T09:43:02","date_gmt":"2025-03-07T08:43:02","guid":{"rendered":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/?p=2939"},"modified":"2025-03-07T10:32:31","modified_gmt":"2025-03-07T09:32:31","slug":"hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/","title":{"rendered":"HYROX: la competencia que podr\u00eda transformar tu arrepentimiento en orgullo&#8230; y desafiarte como nunca"},"content":{"rendered":"<p>El mundo del fitness est\u00e1 en plena efervescencia, con una multitud de competiciones que buscan llevar los l\u00edmites del cuerpo humano al siguiente nivel. Entre ellas, el HYROX se destaca al combinar resistencia y fuerza funcional en un formato \u00fanico y estandarizado. Los participantes recorren 8 km intercalados con 8 pruebas intensas, ofreciendo un desaf\u00edo deportivo de una intensidad inigualable. Ya seas un atleta experimentado o un novato que busca superarse, esta competencia de acondicionamiento f\u00edsico es accesible para todos. Descubre c\u00f3mo esta experiencia puede no solo ser un desaf\u00edo f\u00edsico, sino tambi\u00e9n una transformaci\u00f3n mental y personal que te proporcionar\u00e1 orgullo y motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#%C2%BFQue_es_el_HYROX\" >\u00bfQu\u00e9 es el HYROX?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#Un_formato_unico\" >Un formato \u00fanico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#Las_pruebas_principales\" >Las pruebas principales<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#Lo_que_distingue_al_HYROX_de_otras_competiciones_de_fitness\" >Lo que distingue al HYROX de otras competiciones de fitness<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li 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class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#%C2%BFPor_que_participar_en_un_HYROX\" >\u00bfPor qu\u00e9 participar en un HYROX?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#Beneficios_fisicos_evidentes\" >Beneficios f\u00edsicos evidentes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#Un_estimulante_desafio_personal\" >Un estimulante desaf\u00edo personal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#Una_comunidad_en_crecimiento\" >Una comunidad en crecimiento<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#%C2%BFComo_prepararse_para_un_HYROX\" >\u00bfC\u00f3mo prepararse para un HYROX?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#Incorporar_los_ejercicios_en_tu_rutina\" >Incorporar los ejercicios en tu rutina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#Apostar_por_la_recuperacion_y_la_nutricion\" >Apostar por la recuperaci\u00f3n y la nutrici\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#Participar_en_eventos_de_entrenamiento\" >Participar en eventos de entrenamiento<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/#Tabla_resumen_de_las_pruebas_HYROX\" >Tabla resumen de las pruebas HYROX<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_HYROX\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el HYROX?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>HYROX<\/strong> es \u00fanico en su tipo y se diferencia de otros concursos de fitness por su formato innovador que combina carrera y ejercicios funcionales. Lo que atrae a cada vez m\u00e1s adeptos es la posibilidad de participar en un <strong>desaf\u00edo deportivo<\/strong> mientras se mantiene una transparencia en las actuaciones, gracias a pruebas estandarizadas.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1344\" height=\"768\" src=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hyrox-la-competition-qui-pourrait-bien-transformer-votre-regret-en-fierte-et-vous-defier-comme-jamais-1.jpg\" alt=\"participa en hyrox, la competencia que te empuja a superar tus l\u00edmites. transforma tus arrepentimientos en orgullo al medirte con tu propio potencial y enfr\u00e9ntate a desaf\u00edos in\u00e9ditos que te llevar\u00e1n hacia la excelencia f\u00edsica y mental.\" class=\"wp-image-2928\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hyrox-la-competition-qui-pourrait-bien-transformer-votre-regret-en-fierte-et-vous-defier-comme-jamais-1.jpg 1344w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hyrox-la-competition-qui-pourrait-bien-transformer-votre-regret-en-fierte-et-vous-defier-comme-jamais-1-300x171.jpg 300w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hyrox-la-competition-qui-pourrait-bien-transformer-votre-regret-en-fierte-et-vous-defier-comme-jamais-1-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hyrox-la-competition-qui-pourrait-bien-transformer-votre-regret-en-fierte-et-vous-defier-comme-jamais-1-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_formato_unico\"><\/span>Un formato \u00fanico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Cada competidor se enfrenta a un recorrido de 8 km, dividido en segmentos de un kil\u00f3metro, salpicado de <strong>pruebas funcionales<\/strong> exigentes. Lo que hace que el HYROX sea distintivo es que cada prueba es id\u00e9ntica sin importar la ubicaci\u00f3n geogr\u00e1fica, garantizando una comparaci\u00f3n justa de los rendimientos. Ya seas un atleta experimentado o un principiante entusiasta, el modelo HYROX se adapta a todos los niveles de condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_pruebas_principales\"><\/span>Las pruebas principales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>El recorrido se compone de diferentes pruebas como:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El pushing y pulling de trineos, para probar la fuerza<\/li><li>Los wall ball shots, integrando fuerza y precisi\u00f3n<\/li><li>Los burpee broad jumps, que combinan cardio y explosividad<\/li><\/ul>\n\n<p>Estos elementos crean una mezcla perfecta entre la resistencia necesaria para correr y la potencia del entrenamiento funcional, condicionando as\u00ed el cuerpo para manejar una variedad de rendimientos deportivos.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lo_que_distingue_al_HYROX_de_otras_competiciones_de_fitness\"><\/span>Lo que distingue al HYROX de otras competiciones de fitness<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mon Premier Hyrox en Solo !\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WxVOHAVq-To?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>La singularidad del HYROX radica no solo en su estructura rigurosa, sino tambi\u00e9n en la forma en que fusiona la carrera y el entrenamiento intensivo, estableciendo un referente sin precedentes en el \u00e1mbito del fitness.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_mezcla_armoniosa_de_disciplinas\"><\/span>Una mezcla armoniosa de disciplinas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>En el marco de esta competici\u00f3n, la combinaci\u00f3n de la carrera y los ejercicios funcionales ofrece un enfoque integral del fitness. A diferencia de una simple carrera o de una competici\u00f3n de tipo crossfit, el HYROX exige a los participantes mantener un ritmo de carrera mientras tienen la fuerza y agilidad necesarias para dominar las pruebas intermedias. Esto requiere una preparaci\u00f3n f\u00edsica adecuada y una estrategia de entrenamiento precisa.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_estandarizacion_que_hace_la_diferencia\"><\/span>Una estandarizaci\u00f3n que hace la diferencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Uno de los principales atractivos del HYROX es su estandarizaci\u00f3n. Al participar en carreras id\u00e9nticas a lo largo del mundo, cada competidor puede evaluar su progreso y comparar sus resultados. Esto contribuye a propagar un esp\u00edritu de competencia amistosa, motivando a cada atleta a superarse y a batir sus propios r\u00e9cords.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_enfasis_en_lo_mental\"><\/span>El \u00e9nfasis en lo mental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Aparte del aspecto f\u00edsico, el HYROX tambi\u00e9n pone a prueba la resiliencia mental de los participantes. Manejar la fatiga, mantener el ritmo y superar las pruebas requiere una fuerza interior tanto valiosa como desarrollable. Este desaf\u00edo mental es tambi\u00e9n uno de los factores que atraen a numerosos atletas hacia esta competencia, ya que permite revelarse como deportista.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_participar_en_un_HYROX\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 participar en un HYROX?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Las motivaciones para inscribirse en un <strong>reto HYROX<\/strong> son m\u00faltiples, pero generalmente provienen de deseos de mejora personal y transformaciones f\u00edsicas.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1344\" height=\"768\" src=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hyrox-la-competition-qui-pourrait-bien-transformer-votre-regret-en-fierte-et-vous-defier-comme-jamais-2.jpg\" alt=\"participa en hyrox, la competencia \u00fanica que transforma tus arrepentimientos en orgullo. descubre un desaf\u00edo deportivo sin precedentes que te empuja a dar lo mejor de ti mismo y a superar tus l\u00edmites. \u00fanete a nosotros y haz de tu recorrido una verdadera fuente de orgullo.\" class=\"wp-image-2929\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hyrox-la-competition-qui-pourrait-bien-transformer-votre-regret-en-fierte-et-vous-defier-comme-jamais-2.jpg 1344w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hyrox-la-competition-qui-pourrait-bien-transformer-votre-regret-en-fierte-et-vous-defier-comme-jamais-2-300x171.jpg 300w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hyrox-la-competition-qui-pourrait-bien-transformer-votre-regret-en-fierte-et-vous-defier-comme-jamais-2-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hyrox-la-competition-qui-pourrait-bien-transformer-votre-regret-en-fierte-et-vous-defier-comme-jamais-2-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_fisicos_evidentes\"><\/span>Beneficios f\u00edsicos evidentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Participar en un HYROX transforma la condici\u00f3n f\u00edsica general. La combinaci\u00f3n de la carrera y los ejercicios que involucran m\u00faltiples grupos musculares refuerza la fuerza, la resistencia y la agilidad, mientras que favorece una <strong>transformaci\u00f3n f\u00edsica<\/strong> espectacular. Este tipo de entrenamiento intensivo permite quemar un gran n\u00famero de calor\u00edas y tonificar todo el cuerpo, inspirando a todos a alcanzar sus objetivos de fitness.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_estimulante_desafio_personal\"><\/span>Un estimulante desaf\u00edo personal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Inscribirse en una competici\u00f3n de acondicionamiento f\u00edsico como el HYROX proporciona un objetivo claro a tus entrenamientos. Las pruebas estandarizadas ofrecen objetivos cuantificables, permitiendo as\u00ed evaluar el progreso a lo largo de las carreras. Cada prueba completada se convierte en una oportunidad para sobresalir, estimulando as\u00ed la motivaci\u00f3n para superar obst\u00e1culos.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_comunidad_en_crecimiento\"><\/span>Una comunidad en crecimiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Otro aspecto apreciado del HYROX es el sentido de comunidad que se genera. Aunque cada competidor compite solo, la atm\u00f3sfera colaborativa de los eventos ofrece un espacio de \u00e1nimo y de intercambio. Ser parte de la comunidad HYROX ayuda a crear v\u00ednculos con personas que comparten las mismas ambiciones, fortaleciendo as\u00ed el sentido de pertenencia.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_prepararse_para_un_HYROX\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo prepararse para un HYROX?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Para abordar esta prueba con \u00e9xito, es esencial desarrollar una rutina de entrenamiento enfocada y rigurosa.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Incorporar_los_ejercicios_en_tu_rutina\"><\/span>Incorporar los ejercicios en tu rutina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Las sesiones de entrenamiento deben incluir ejercicios espec\u00edficos para las pruebas de la carrera, como burpees, lunges o trabajo con trineos. Al incorporar estos movimientos de manera regular, te familiarizar\u00e1s con el tipo de resistencia f\u00edsica requerida durante el evento, optimizando as\u00ed tus actuaciones.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apostar_por_la_recuperacion_y_la_nutricion\"><\/span>Apostar por la recuperaci\u00f3n y la nutrici\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>La preparaci\u00f3n f\u00edsica requiere otorgar tanta importancia a la recuperaci\u00f3n como al entrenamiento. Un buen descanso es indispensable para evitar lesiones y avanzar de manera efectiva. Adem\u00e1s, dedicar tiempo a una alimentaci\u00f3n equilibrada, rica en prote\u00ednas y carbohidratos, apoyar\u00e1 tus esfuerzos durante las competiciones y en las sesiones de entrenamiento.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Participar_en_eventos_de_entrenamiento\"><\/span>Participar en eventos de entrenamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Muchos gimnasios y entrenadores ofrecen sesiones de entrenamiento espec\u00edficas para el HYROX. Estos eventos permiten a los participantes experimentar las pruebas en un entorno similar al de la competencia, ayudando a cada uno a manejar mejor el esfuerzo requerido. Reproducir el recorrido antes de participar en una carrera oficial te dar\u00e1 una idea de tu nivel y te permitir\u00e1 adaptar tu preparaci\u00f3n en consecuencia.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tabla_resumen_de_las_pruebas_HYROX\"><\/span>Tabla resumen de las pruebas HYROX<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Prueba<\/th>\n<th>Tipo<\/th>\n<th>Objetivo<\/th>\n<th>M\u00fasculos implicados<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Pushing de trineo<\/td>\n<td>Fuerza<\/td>\n<td>Prueba de fuerza bruta<\/td>\n<td>Piernas, espalda, hombros<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Wall ball shots<\/td>\n<td>Resistencia<\/td>\n<td>Combinar fuerza y precisi\u00f3n<\/td>\n<td>Piernas, hombros<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Burpee broad jumps<\/td>\n<td>Cardio<\/td>\n<td>Explotaci\u00f3n de la potencia<\/td>\n<td>Piernas, pecho, brazos<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El mundo del fitness est\u00e1 en plena efervescencia, con una multitud de competiciones que buscan llevar los l\u00edmites del cuerpo humano al siguiente nivel. Entre &#8230; <a title=\"HYROX: la competencia que podr\u00eda transformar tu arrepentimiento en orgullo&#8230; y desafiarte como nunca\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/hyrox-la-competencia-que-podria-transformar-tu-arrepentimiento-en-orgullo-y-desafiarte-como-nunca\/\" aria-label=\"En savoir plus sur HYROX: la competencia que podr\u00eda transformar tu arrepentimiento en orgullo&#8230; y desafiarte como nunca\">Lire plus<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2927,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[344],"tags":[5710,6497,2490,6500,1979],"class_list":["post-2939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-en-portada","tag-competencia-es","tag-desafio-es","tag-hyrox-es","tag-regimen-es","tag-sport-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2939"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2939\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2940,"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2939\/revisions\/2940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}