{"id":3832,"date":"2025-04-25T08:21:48","date_gmt":"2025-04-25T06:21:48","guid":{"rendered":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/?p=3832"},"modified":"2025-04-25T08:49:04","modified_gmt":"2025-04-25T06:49:04","slug":"descubre-tu-nivel-de-forma-fisica-el-numero-ideal-de-flexiones-a-realizar-segun-tu-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/descubre-tu-nivel-de-forma-fisica-el-numero-ideal-de-flexiones-a-realizar-segun-tu-edad\/","title":{"rendered":"Descubre tu nivel de forma f\u00edsica: el n\u00famero ideal de flexiones a realizar seg\u00fan tu edad"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Evaluar su forma f\u00edsica no suele ser tan complejo como se podr\u00eda pensar. A veces, solo se necesita realizar algunos movimientos cl\u00e1sicos como las flexiones para obtener una idea clara de su condici\u00f3n general. Ya sea uno un atleta experimentado o un simple aficionado al fitness, este ejercicio que involucra varios grupos musculares puede resultar un excelente indicador de fuerza, resistencia e incluso bienestar mental. En este art\u00edculo, se pondr\u00e1 \u00e9nfasis en el n\u00famero ideal de flexiones a realizar seg\u00fan la edad, bas\u00e1ndose en estudios recientes y recomendaciones de expertos.<\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/descubre-tu-nivel-de-forma-fisica-el-numero-ideal-de-flexiones-a-realizar-segun-tu-edad\/#%C2%BFPor_que_las_flexiones_son_un_indicador_clave_de_la_forma_fisica\" >\u00bfPor qu\u00e9 las flexiones son un indicador clave de la forma f\u00edsica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/descubre-tu-nivel-de-forma-fisica-el-numero-ideal-de-flexiones-a-realizar-segun-tu-edad\/#Las_normas_de_flexiones_segun_la_edad_una_guia_para_cada_grupo_de_edad\" >Las normas de flexiones seg\u00fan la edad: una gu\u00eda para cada grupo de edad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/descubre-tu-nivel-de-forma-fisica-el-numero-ideal-de-flexiones-a-realizar-segun-tu-edad\/#Influencia_de_los_factores_personales_en_el_rendimiento_en_flexiones\" >Influencia de los factores personales en el rendimiento en flexiones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/descubre-tu-nivel-de-forma-fisica-el-numero-ideal-de-flexiones-a-realizar-segun-tu-edad\/#Los_beneficios_de_las_flexiones_mas_alla_de_la_fuerza_fisica\" >Los beneficios de las flexiones m\u00e1s all\u00e1 de la fuerza f\u00edsica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/es\/descubre-tu-nivel-de-forma-fisica-el-numero-ideal-de-flexiones-a-realizar-segun-tu-edad\/#Estrategias_para_integrar_las_flexiones_en_su_rutina_de_entrenamiento\" >Estrategias para integrar las flexiones en su rutina de entrenamiento<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_las_flexiones_son_un_indicador_clave_de_la_forma_fisica\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 las flexiones son un indicador clave de la forma f\u00edsica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las flexiones suelen considerarse un ejercicio b\u00e1sico en el mundo del fitness. Activan de manera significativa los m\u00fasculos de los brazos, pectorales, hombros, as\u00ed como los m\u00fasculos del tronco. Se podr\u00eda pensar que es solo un movimiento de musculaci\u00f3n, pero su ejecuci\u00f3n tambi\u00e9n requiere una coordinaci\u00f3n y resistencia notables. Aqu\u00ed hay varias razones por las que las flexiones son un indicador relevante de la forma f\u00edsica:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Trabajo muscular completo:<\/strong> Las flexiones involucran un gran n\u00famero de m\u00fasculos, favoreciendo as\u00ed un enfoque bien equilibrado del entrenamiento.<\/li><li><strong>Resistencia y potencia:<\/strong> Realizar flexiones implica no solo fuerza, sino tambi\u00e9n resistencia, ya que el cuerpo debe ser capaz de mantener una buena t\u00e9cnica en m\u00faltiples repeticiones.<\/li><li><strong>Accesibilidad:<\/strong> No importa el nivel de condici\u00f3n f\u00edsica, cualquiera puede practicar este ejercicio sin equipo espec\u00edfico, lo que lo convierte en una opci\u00f3n pr\u00e1ctica.<\/li><li><strong>Evaluaci\u00f3n r\u00e1pida:<\/strong> Las flexiones permiten obtener r\u00e1pidamente una idea de la fuerza general, sin necesidad de equipos sofisticados.<\/li><\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1344\" height=\"768\" src=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-1.jpg\" alt=\"descubre c\u00f3mo evaluar tu nivel de forma f\u00edsica con nuestra gu\u00eda sobre el n\u00famero ideal de flexiones a realizar seg\u00fan tu edad. mejora tu condici\u00f3n f\u00edsica y alcanza tus objetivos de manera adaptada a tu perfil.\" class=\"wp-image-3818\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-1.jpg 1344w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-1-300x171.jpg 300w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-1-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-1-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los investigadores de la Mayo Clinic han destacado que los n\u00fameros obtenidos durante una prueba de flexiones proporcionan una estimaci\u00f3n precisa de la condici\u00f3n f\u00edsica. De hecho, el rendimiento en este ejercicio a menudo est\u00e1 correlacionado con medidas de salud m\u00e1s objetivas, como la respiraci\u00f3n, la presi\u00f3n arterial o el porcentaje de grasa.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_normas_de_flexiones_segun_la_edad_una_guia_para_cada_grupo_de_edad\"><\/span>Las normas de flexiones seg\u00fan la edad: una gu\u00eda para cada grupo de edad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Considerando las especificidades fisiol\u00f3gicas de los individuos en funci\u00f3n de su edad, es posible identificar normas de referencia. Estos indicadores ayudan a entender d\u00f3nde se encuentra uno en relaci\u00f3n con su grupo de edad, lo cual puede ser motivador en el proceso de mejora de la condici\u00f3n f\u00edsica. La tabla a continuaci\u00f3n presenta las recomendaciones generales seg\u00fan los grupos de edad y el sexo:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Edad<\/th>\n<th>Hombres (Flexiones)<\/th>\n<th>Mujeres (Flexiones)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>18-29 a\u00f1os<\/td>\n<td>20-35<\/td>\n<td>10-20<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>30-39 a\u00f1os<\/td>\n<td>15-28<\/td>\n<td>8-15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>40-49 a\u00f1os<\/td>\n<td>11-20<\/td>\n<td>6-12<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>50-59 a\u00f1os<\/td>\n<td>8-15<\/td>\n<td>5-10<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>60 a\u00f1os y m\u00e1s<\/td>\n<td>5-10<\/td>\n<td>3-8<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta tabla destaca que, aunque los n\u00fameros pueden variar, la idea principal se basa en la capacidad funcional y el mantenimiento de un ritmo de entrenamiento regular. Adem\u00e1s, un rendimiento superior a estas recomendaciones puede ser un excelente indicador de la condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Apprendre les Pompes\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IadZcx8mvsA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Influencia_de_los_factores_personales_en_el_rendimiento_en_flexiones\"><\/span>Influencia de los factores personales en el rendimiento en flexiones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es esencial tener en cuenta que varios factores personales pueden influir en la capacidad para realizar este ejercicio. Cada uno es \u00fanico y varios par\u00e1metros pueden modificar el rendimiento individual, incluyendo:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Peso corporal:<\/strong> Un peso m\u00e1s alto puede dificultar el ejercicio, mientras que un peso saludable puede contribuir a mejores rendimientos.<\/li><li><strong>Sexo:<\/strong> Los hombres y las mujeres no tienen las mismas capacidades musculares, y esto a menudo se refleja en el n\u00famero de flexiones que pueden realizar.<\/li><li><strong>Nivel de entrenamiento:<\/strong> Los practicantes regulares de fitness tienden a sobresalir en este ejercicio, mientras que los principiantes pueden encontrar m\u00e1s dificultades.<\/li><li><strong>Lesiones:<\/strong> Los problemas de salud o lesiones previas pueden afectar considerablemente la capacidad para entrenar eficazmente.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tener en cuenta estos elementos permite ajustar mejor los objetivos y evitar expectativas poco realistas. Por ejemplo, alguien que comienza puede establecer objetivos progresivos para alcanzar el n\u00famero ideal de flexiones con el tiempo, en lugar de intentar competir con atletas experimentados desde el principio.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1344\" height=\"768\" src=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-2.jpg\" alt=\"descubre cu\u00e1ntas flexiones deber\u00edas realizar seg\u00fan tu edad para evaluar tu nivel de forma f\u00edsica. mejora tu condici\u00f3n f\u00edsica siguiendo nuestros consejos adaptados a cada grupo de edad.\" class=\"wp-image-3819\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-2.jpg 1344w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-2-300x171.jpg 300w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-2-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-2-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_beneficios_de_las_flexiones_mas_alla_de_la_fuerza_fisica\"><\/span>Los beneficios de las flexiones m\u00e1s all\u00e1 de la fuerza f\u00edsica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque las flexiones son principalmente reconocidas por su impacto en el fortalecimiento muscular, es crucial mencionar los beneficios mentales y emocionales que conllevan. De hecho, practicar este ejercicio tiene varias ventajas a considerar:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mejora de la concentraci\u00f3n:<\/strong> Esto puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y a mejorar la concentraci\u00f3n gracias a la liberaci\u00f3n de endorfinas.<\/li><li><strong>Confianza en s\u00ed mismo:<\/strong> Fijar un objetivo como el n\u00famero de flexiones a realizar puede reforzar la autoestima con cada \u00e9xito.<\/li><li><strong>Fortalecimiento de la resiliencia:<\/strong> Trabajar para alcanzar un cierto n\u00famero de flexiones mejora la capacidad de sobreponerse a los fracasos.<\/li><!-- \/wp:post-content --><li><strong>Socializaci\u00f3n:<\/strong> Participar en sesiones de entrenamiento en grupo permite crear v\u00ednculos y motivarse mutuamente.<\/li><!-- \/wp:list-item --><\/ul><!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph --><p>Quienes integran flexiones en su rutina diaria notar\u00e1n no solo cambios f\u00edsicos, sino tambi\u00e9n beneficios emocionales significativos. La pr\u00e1ctica regular conduce a una mejor gesti\u00f3n del estr\u00e9s y a un enfoque m\u00e1s positivo frente a los desaf\u00edos.<\/p><!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:core-embed\/youtube {\"url\":\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZzVH0T1bSAQ\",\"type\":\"video\",\"providerNameSlug\":\"youtube\",\"responsive\":true,\"className\":\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"} --><figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"3 types de pompes de niveau avanc\u00e9\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZzVH0T1bSAQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure><!-- \/wp:core-embed\/youtube -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":2} --><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estrategias_para_integrar_las_flexiones_en_su_rutina_de_entrenamiento\"><\/span>Estrategias para integrar las flexiones en su rutina de entrenamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph --><p>Para aquellos que desean ver resultados, puede ser prudente integrar las flexiones de manera estructurada en su rutina de entrenamiento. Aqu\u00ed hay algunas estrategias efectivas:<\/p><!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list --><ul><!-- wp:list-item --><li><strong>Establecer un programa:<\/strong> Incorporar sesiones de flexiones diarias o semanales, mientras se asegura de aumentar progresivamente el n\u00famero de repeticiones o variar los estilos de flexiones (tradicionales, inclinadas, declinadas).<\/li><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><li><strong>Combinar con otros ejercicios:<\/strong> Integrar las flexiones en circuitos o entrenamientos de fuerza para trabajar otros grupos musculares.<\/li><!-- \/wp:list-item --><li><strong>Evaluaci\u00f3n regular:<\/strong> Tomar un momento cada mes para evaluar su progreso y ajustar sus objetivos seg\u00fan el avance observado.<\/li><!-- \/wp:list-item --><li><strong>Utilizar recursos:<\/strong> Recurrir a aplicaciones o programas de entrenamiento en l\u00ednea, como los ofrecidos por <a href=\"https:\/\/www.lesmills.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Les Mills<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.decathlon.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Decathlon<\/a>, para diversificar sus sesiones y mantenerse motivado.<\/li><!-- \/wp:list-item --><\/ul><!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph --><p>Al integrar estas estrategias, cada uno puede progresar mientras evita la monoton\u00eda de los entrenamientos tradicionales. Combinar diferentes enfoques tambi\u00e9n garantiza resultados m\u00e1s completos.<\/p><!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image {\"id\":\"3820\",\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"none\"} --><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1344\" height=\"768\" src=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-3.jpg\" alt=\"descubre cu\u00e1ntas flexiones deber\u00edas ser capaz de realizar en funci\u00f3n de tu edad para evaluar tu nivel de forma f\u00edsica. esta gu\u00eda te ayuda a medir tu resistencia y a establecer objetivos realistas para mantenerte en forma.\" class=\"wp-image-3820\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-3.jpg 1344w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-3-300x171.jpg 300w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-3-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/pompes-aux-toilettes.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/decouvrez-votre-niveau-de-forme-physique-le-nombre-ideal-de-pompes-a-realiser-selon-votre-age-3-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/figure><!-- \/wp:image -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evaluar su forma f\u00edsica no suele ser tan complejo como se podr\u00eda pensar. 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